دليل تدريب معلمي التنفس والتأمل — 50 ساعة
50 ساعة
تدريب معلمي البراناياما والتأمل — 50 ساعة
- 01
البراناياما وتمارين النفس
20 ساعة
- أسس البراناياما
- تقنيات التنفس اليوغية
- الوعي بالنفس والتحكم به
- البراناياما الأساسي والمتقدم
- حبس النفس والباندات
- التسلسل الآمن وأساليب التدريس
- 02
تشريح التنفس وفسيولوجيته
10 ساعات
- الجهاز التنفسي والرئتان
- الحجاب الحاجز وآلية التنفس
- القفص الصدري والعضلات بين الأضلاع
- الشهيق والزفير
- تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون
- الجهاز العصبي وتنظيم النفس
- أثر ممارسات التنفس على الجسم والعقل
- 03
التأمل
15 ساعة
- أسس التأمل
- اليقظة والتركيز
- التأمل الموجّه
- المانترا والتصور
- يوغا نيدرا والاسترخاء
- تسلسل التأمل ومنهجية التدريس
- 04
التطبيق العملي والتقييم
5 ساعات
- تدريس البراناياما والتأمل
- تخطيط الصف والتسلسل
- التقييم العملي للتدريس
كتيبات أخرى
دليل تدريب معلمي اليوغا متعدد الأساليب — 200 ساعة
200 ساعة
دليل تدريب معلمي يوغا الأشتانغا فينياسا — 200 ساعة
200 ساعة
دليل تدريب معلمي اليوغا متعدد الأساليب — 300 ساعة
300 ساعة
دليل تدريب معلمي اليوغا متعدد الأساليب — 500 ساعة
500 ساعة
دليل يوغا الحوامل — 85 ساعة
85 ساعة
دليل تدريب اليين يوغا — 50 ساعة
50 ساعة
دليل يوغا الكرسي — 50 ساعة
50 ساعة